Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão e reduzir a perda cognitiva em pacientes 🍐 com Alzheimer.
Diante do declínio do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que 🍐 estamos vivenciando a prevalência de estilos de vida sedentários.
Ou seja, a falta de exercícios não é mais apenas um problema 🍐 estético, mas um grave problema de saúde pública, causando 2 milhões de mortes a cada ano.
Pessoas sedentárias costumam ter problemas 🍐 com a autoestima, autoimagem, depressão, ansiedade, aumento do estresse e maior risco de doenças como Alzheimer e Parkinson.
Além desse efeito 🍐 direto, existem alguns mecanismos indiretos que podem promover a saúde mental, como redução da pressão arterial, redução dos níveis de 🍐 triglicerídeos no sangue e inibição da agregação plaquetária.
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